パワーヨガは、ダイナミックなポーズや動きをたくさん取り入れていることから、運動量の多いヨガに分類されます。 呼吸と動作を連動させ、流れるように複数のポーズを展開する「アシュタンガヨガ」と、体軸と骨盤矯正に重点を置く「アイアンガーヨガ」を組み合わせ、「動」と「静」のポーズを流れるように行います。 そんなパワーヨガでは、鼻から吸って鼻から出す「ウジャイ」という胸式呼吸が行われます。 ウジャイは別名"勝利の呼吸法"とも呼ばれ、集中力を高めたり、血行を促進したりとさまざまな効果が期待できる呼吸法です。
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