前半は準備の動きで緊張や力みを緩めてリラックスした身体へ 後半ではヨガの基本ポーズを中心に動いていきます。 柔軟性は関係なく、初心者でも経験者でも個々の身体がそれぞれによりよく快適な身体を目指して、少人数制で一人一人に合わせた声かけをしています。 また意識的に動くことでマインドフルな時間を体験していただけます。 姿勢改善、体力作り、日常に活きるヨガです。 ◇対面90分レッスン 　毎週土曜日
こちらはサークルになりますので、詳細は別途お問い合わせください。