シンセシス・アデマス【Fun Aerobic Workouts】
これまでのシンセシス（統合整体）をグレードupさせたコースです。

☆ 体脂肪
だけでなく、
☆ ストレス
☆ 免疫力
に不安を感じている方にオススメです。

（セッションの一例）
１、問診／徒手検査：5分
２、マシンピラティス：10分
３、徒手療法：20分
４、マシンピラティス：15分
５、FAW（楽しみながら有酸素運動）：20分

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有酸素運動は、体内に酸素を供給するため、エネルギーを生み出すための効果的な方法です。有酸素運動の効果は、PROスポーツ選手・競技者だけでなく一般の人々にも及びます。

以下に、有酸素運動をする理由とそのメリットをいくつか挙げてみたいと思います。

１，心臓・血管系の機能改善
有酸素運動は心臓と血管系に負荷をかけ、従ってこれらの器官の機能を向上させます。心臓はより効率的に血液を送り出し、血管は柔軟性を維持し、血流を改善します。これにより、心臓病や高血圧などの疾患の＜予防＞や＜管理＞が期待されます。

２，脳の機能向上
有酸素運動は脳にも多くの利点をもたらします。血液の流れが改善され、脳に酸素や栄養が効率的に供給されます。これにより、＜認知機能＞や＜記憶の向上＞、ストレスの軽減、うつ病の予防などが期待されます。

３，体脂肪の減少と体重管理
有酸素運動はカロリーを効果的に消費し、体脂肪を減少させるのに役立ちます。これにより、＜体重管理＞や＜身体組成の向上＞が期待されます。

４，免疫機能の向上
定期的な有酸素運動は免疫機能を向上させ、感染症や病気に対する＜抵抗力を高める＞助けになります。

５，精神的な健康への影響
有酸素運動はストレスや＜不安の軽減＞、＜気分の向上＞に寄与します。これは、精神的な健康を促進し、全体的な【生活の質】を向上させることが期待されます。

これらの利点は、PROスポーツ選手・競技者だけでなく、一般の人々にも当てはまります。健康的なライフスタイルを維持するためには、適切な有酸素運動が重要です。

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アデマス（además）とはスペイン語で、'そのうえ' や 'さらに' という意味です。