F i r s t P h a s e
更年期を軽やかにこえていく　な り た い自 分 に な る た め の栄 養 ・ 運 動 セ ミ ナ ー

『更年期のせいだわ』と諦めていませんか？
毎日の食事で未来を変えられるかもしれない。
毎日を楽しく、趣味や仕事、やりたいことができる
身体づくりのヒントになるかも?!
ぜひご一緒しませんか

2024.10月～12月　＊全3回開催お好きな日程を選んでいただけます
全日10:30～12:00 事前予約制　参加費は当日お預かりいたします

＼第1回／2024年10月23日(水) 10:30〜12:00
女 性 の た め の『疲 れ に く い身 体 をつ く る方法 』
そ れ っ て ほ ん と う に更 年 期障害 ? !
不足 し て い る 栄養素 やエ ネ ル ギ ー の 作 り方 を
お伝 え し ま す

＼第2回／2 0 2 4 年 1 1 月 2 7 日(水)10:30〜12:00
『 タ ン パ ク質 』 はエ ネ ル ギ ーだ け じ ゃ な い？！
な ん と な く感 じ て る そ の症状 、 タ ン パ ク質 不足 か も ? !タ ン パ ク質 の 重要 性 と効率 的 な 摂 り方 を お伝 え しま す


＼第3回／2 0 2 4 年 1 2月 １８日(水)10:30〜12:00
『食 品添加 物 』の お勉強
ど う や っ て食 品 を選 べ ば いい の？
た く さ ん の 情報 が あ る け ど何 が 正 し い か わ か ら な い！摂 っ て は い け な い添加 物 等をお伝えします

受講料 3,300円 ／1セミナー
定 員8名 （最低催行人数4名）
講 師 　飯田 慶子
分子栄養学カウンセラー
ヨガインストラクター