夏の暑さや冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ、食生活の乱れなどで負担がかかりやすい胃腸を、呼吸とやさしいヨガの動きで内側から整えていくクラスです。

夏は、気づかないうちに胃腸が疲れやすく、なんとなく体が重だるい、お腹の張りや食欲不振を感じることも少なくありません。

このレッスンでは、体側を気持ちよく伸ばすポーズや、ねじりのポーズを中心に、深い呼吸とともにお腹まわりをやさしく動かしていきます。
内臓を心地よく刺激し、巡りを促すことで、疲れた胃腸を内側からリフレッシュしていきます。

また、背骨まわりをしっかり動かすことで自律神経のバランスも整え、心身の緊張をやわらげながら、夏の疲れをやさしくリセットしていきます。

「なんとなく胃腸の調子がすぐれない」「体の内側からスッキリ整えたい」
そんな方は、呼吸とともに心地よく体を動かしながら、自分の体をいたわる時間を過ごしてみませんか？

【こんな方におすすめ】
☑︎ 胃腸の疲れが気になっている方
☑︎ 呼吸と体の動きで内側から整えたい方
☑︎ お腹の張りや重さが気になっている方
☑︎ 自律神経の乱れが気になる方
☑︎ 夏の疲れをリセットしたい方

レッスンレベル：★★☆☆☆（完全初心者～初級者向け）

ゆったりとした呼吸に合わせて無理なく全身を動かしていくクラスです。
ヨガが初めての方や、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます♪

【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水
・お持ちであればヨガブロック（なくても問題ございません）

◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。

※ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルやラグなどで代用可能です。床に敷いた際に滑りにくく、手や膝をついても痛くならないものをご用意ください。

※安全にレッスンを行うため、ヨガマット1枚分程度のスペース（四つん這いから片足を横に伸ばせる程度）を確保してください。

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担当講師：haruka
全米ヨガアライアンス RYT500
陰ヨガ指導者養成講座 修了
リストラティブヨガ指導者養成講座 修了
筋膜アプローチヨガ指導者養成講座 修了
アーユルヴェーダ養成講座 修了
シニアヨガ養成講座 修了
ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 修了