＼ 心と体をやさしく整える 月礼拝ヨガ ／

呼吸に合わせてゆったりと流れるように動きながら、心と体のバランスを整える月礼拝のクラスです。

股関節や背骨をしなやかに動かして全身を心地よくほぐし、呼吸を深めながら巡りを促していきます。

自律神経を整え、心身の緊張をやさしく解きほぐすことで、疲れやストレスをリセットしたい方や、穏やかな気持ちで毎日を過ごしたい方におすすめのレッスンです。

【こんな方におすすめ】
☑︎体のこわばりを解消したい方
☑︎肩こりや体の強張りが気になる方
☑︎運動不足を感じている方
☑︎心のモヤモヤや疲れを手放したい方
☑︎暑さや冷房による疲れをリセットしたい方

レッスンレベル：★★☆☆☆ （完全初心者から中級者向け）

ヨガ初心者の方も大歓迎♪ 丁寧にガイドしていくので、ヨガ未経験の方も安心してお楽しみいただけます。

【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水
・お持ちであればヨガブロック（なくても問題ございません）

◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。

※ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。
※安全にヨガを行うために、ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。

担当講師：haruka
・全米ヨガアライアンス200(RYT200)
・アーユルヴェーダマイスター