呼吸に合わせて、全身を心地よく動かしていくフローヨガクラスです。

ひとつひとつのポーズをつなぎながら、全身をバランスよく動かし、こわばった体をほぐしていきます。

心地よく体を動かすことで、気分もリフレッシュ。レッスン後には、体が軽くなるようなすっきりとした感覚を味わいましょう。

＜レッスンの特徴＞
基本的なヨガのポーズを中心に、呼吸と動きを連動させながら、全身をバランスよく動かしていきます。

前半はストレッチで体をゆっくりほぐし、後半は立位のポーズを中心に、流れるような動きで全身を動かします。

運動不足が気になる方や、日々の疲れをリフレッシュしたい方にもおすすめです。ご自身の呼吸や体の状態を感じながら、無理のないペースで楽しみましょう。

【こんな方におすすめです】
◎ 全身を気持ちよく動かしたい方
◎ 運動不足を解消したい方
◎ 体のこわばりや疲れが気になる方
◎ 気分転換やリフレッシュをしたい方
◎ 呼吸に合わせて動くフローヨガを楽しみたい方
◎ ヨガを通して、自分のための時間を過ごしたい方

＜レッスンの流れ＞

① ストレッチ
ゆっくりと体を伸ばし、筋肉のこわばりをほぐしていきます。

② フローヨガ
呼吸に合わせてポーズをつなぎ、立位を中心に全身を心地よく動かします。

③ クールダウン
ゆったりとした動きで体を落ち着かせ、レッスンを締めくくります。

レッスンレベル：★★☆☆☆**
（初心者〜中級者向け）

基本的なポーズを中心としたクラスなので、ヨガ初心者の方や体が硬い方もご参加いただけます。

ポーズの完成度にこだわらず、ご自身の体調や体力に合わせて、無理のない範囲で楽しんでください♪

【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くタオルやブランケット
・水分補給用のお水

◎ レッスンはZoomで開催します。事前にZoomをご利用いただける環境をご用意ください。

※ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルや絨毯（ラグ）などで代用できます。床に敷いたときに滑りにくく、手や足をついても痛くなりにくいものをご用意ください。

※安全にヨガを行うため、ヨガマット1枚分のスペース（四つんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。