1日の終わりに、深い呼吸とゆったりとした動きで、心と体をゆっくりゆるめていく夜のリラックスヨガです。

仕事や家事などで知らず知らずのうちに力が入っている肩・首・背中をはじめ、股関節や脚なども無理なく動かしながら、少しずつ呼吸を深めていきます。

深い呼吸を意識しながら、体の緊張をゆるめ、心もゆったりとリラックス。
レッスンの最後には、余計な力がふっと抜けるような、穏やかな時間を過ごします。

忙しい毎日の終わりに、少し立ち止まって、自分のための時間を過ごしてみませんか？🌿

【こんな方におすすめ】
☑︎ 1日の終わりにゆったり過ごしたい方
☑︎ 首・肩・背中の緊張をゆるめたい方
☑︎ 深い呼吸でリラックスしたい方
☑︎ 体を無理なく動かして、心身をリフレッシュしたい方
☑︎ 自分のためのリラックス時間を過ごしたい方

レッスンレベル：★☆☆☆☆（完全初心者～初級者向け）

ゆったりとしたペースで進めていくので、ヨガが初めての方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます♪

＜レッスンで使うもの＞
・リラックスできる服装（パジャマ参加OK♪）
・ヨガマット

レッスン受講方法：ZOOM
☆あらかじめアプリのダウンロードをお願いします。
☆カメラはオン・オフどちらでもOKです。

【担当講師：annika】
・全米ヨガアライアンス200（RYT200）
・日本ヘッドマッサージセラピスト認定協会1級