＼ 心と体をゆるめてぐっすり眠る 快眠ヨガ ／

1日の終わりに深い呼吸とゆったりとした動きで心身をリラックスさせ、心地よい眠りへと導く夜のヨガクラスです。

暑さや冷房による冷え、日々の疲れやストレスで乱れがちな自律神経を整えながら、全身の緊張をやさしくほぐしていきます。

肩や首、背中、股関節を中心に無理なく体を動かし、呼吸を深めることで、寝つきの悪さや眠りの浅さが気になる方にもおすすめの内容です。

「なんとなく疲れが取れない」「ぐっすり眠りたい」
そんな方は、一日の終わりに自分をいたわる時間を過ごしてみませんか？

【こんな方におすすめ】
☑︎ 寝つきが悪い、眠りが浅いと感じる方
☑︎ 心身の疲れをリセットしたい方
☑︎ 自律神経の乱れが気になる方
☑︎ 肩こりや首・背中のこわばりをほぐしたい方
☑︎ リラックスしながら体を動かしたい方

レッスンレベル：★☆☆☆☆（完全初心者～初級者向け）

ゆったりとしたペースで進めていくので、ヨガが初めての方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます♪

＜レッスンで使うもの＞
・リラックスできる服装（パジャマ参加OK♪）
・ヨガマット

レッスン受講方法：ZOOM
☆あらかじめアプリのダウンロードをお願いします。
☆カメラはオン・オフどちらでもOKです。

【担当講師：annika】
・全米ヨガアライアンス200（RYT200）
・日本ヘッドマッサージセラピスト認定協会1級