＼ 蒸し暑さで眠りが浅くなりがちな季節に ／
自律神経を整えて、心地よい眠りへ導く夜の安眠ヨガクラスです。

6月下旬は、気温や湿度の上昇、冷房による冷えなどで自律神経が乱れやすく、睡眠の質も低下しがちな時期。
立ちポーズや難しいポーズは行わず、深い呼吸とやさしいストレッチで心身の緊張をゆるめていきます。

一日の疲れを手放し、心も体もリラックスした状態で眠りにつきたい方におすすめです✨

＼ レッスンの特徴 ／
🤍強度の高い動きはなく、呼吸に合わせてゆったりと体をほぐしながらリラックスしていきます。
🤍自律神経を整えることで、睡眠の質向上だけでなく、疲労回復やストレスの軽減にもつながります。
🤍おやすみ前の時間に心と体をリセットし、翌朝をすっきり迎えられる状態を目指します。

＼ こんな方におすすめ ／
●睡眠の質がよくないと感じる方
●ぐっすり熟睡したい方
●1日の疲れを癒したい方
●呼吸が浅くなりがちな方
●自律神経を整えたい方

ヨガ初心者の方も大歓迎✨
ぜひお気軽にご参加ください♪

＜レッスンで使うもの＞
・リラックスできる服装（パジャマ参加OK♪）
・ヨガマット

レッスン受講方法：ZOOM

☆あらかじめアプリのダウロードをお願いします。
☆カメラはオン・オフどちらでもOKです。

【担当講師：annika】
・全米ヨガアライアンス200(RYT200)
・日本ヘッドマッサージセラピスト認定協会1級