秋の寒暖差やデスクワークなどでこわばりやすい、首・肩・肩甲骨まわりをじっくりほぐすヨガクラスです。

肩まわりを伸ばしたり縮めたり、肩甲骨を寄せたり広げたりしながら、上半身を丁寧に動かしていきます。

体を心地よく動かしながら、肩まわりのこわばりをほぐし、レッスン後には上半身が軽くなるようなすっきり感を味わえます。

＜こんな方におすすめ＞
・首・肩・背中のこわばりが気になる方
・肩甲骨まわりをしっかり動かしたい方
・巻き肩や姿勢が気になる方
・呼吸が浅くなりがちな方
・体を動かして気分をリフレッシュしたい方

【レッスンレベル】
★☆☆☆☆〜★★★☆☆
完全初心者〜中級者向け

初心者の方にも取り組みやすい動きからスタートします。
ご自身の体の状態に合わせて無理なく進められるので、ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください♪

【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用の飲み物
・クッション、もしくは畳んで厚みのでるブランケットやバスタオル（あればヨガブロック）

◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。

※ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルやラグなどで代用可能です。床に敷いた際に滑りにくく、手や膝をついても痛くならないものをご用意ください。

※安全にレッスンを行うため、ヨガマット1枚分程度のスペース（四つん這いから片足を横に伸ばせる程度）を確保してください。

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担当講師：haruka
全米ヨガアライアンス RYT500
陰ヨガ指導者養成講座 修了
リストラティブヨガ指導者養成講座 修了
筋膜アプローチヨガ指導者養成講座 修了
アーユルヴェーダ養成講座 修了
シニアヨガ養成講座 修了
ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 修了