1日の終わりに深い呼吸とゆったりとした動きで全身をやさしくほぐし、リンパの流れを促しながら心と体をリフレッシュしていく夜のヨガクラスです。

暑さや冷房による冷え、水分代謝の低下などで巡りが滞りやすい夏は、むくみやだるさを感じやすい季節です。

このレッスンでは、肩・首・股関節・脚を中心に無理なく全身を動かしながら、筋肉の緊張をゆるめてリンパの流れをサポート。血行を促し、体に溜まった疲れや重だるさをすっきりと解消していきます。

深い呼吸とともにゆったりと体を動かすことで、自律神経も整い、レッスン後には心も体も軽やかに。忙しい毎日の終わりに、自分をいたわる癒しの時間を過ごしてみませんか？

【こんな方におすすめ】
☑︎ むくみや体の重だるさが気になる方
☑︎ 冷房による冷えが気になる方
☑︎ 夏の疲れをリセットしたい方
☑︎ 血行や巡りを良くしたい方
☑︎ リラックスしながら心も体も整えたい方

レッスンレベル：★☆☆☆☆（完全初心者～初級者向け）

ゆったりとしたペースで進めていくので、ヨガが初めての方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます♪

＜レッスンで使うもの＞
・リラックスできる服装（パジャマ参加OK♪）
・ヨガマット

レッスン受講方法：ZOOM
☆あらかじめアプリのダウンロードをお願いします。
☆カメラはオン・オフどちらでもOKです。

【担当講師：annika】
・全米ヨガアライアンス200（RYT200）
・日本ヘッドマッサージセラピスト認定協会1級