一日の終わりに、ゆったりとした呼吸とやさしい動きで心と体の緊張をほどいていく、夜のリラックスヨガクラスです。

首・肩・背中など、一日の中でこわばりやすい部分をゆっくりと動かしながら、呼吸に意識を向け、心身を少しずつリラックスさせていきます。

後半は動きをゆるめ、静かに自分と向き合う穏やかな時間へ。

忙しい毎日の中で、気づかないうちに力が入っていた心と体をいたわりながら、一日の終わりに自分のための時間を過ごしてみませんか？🌿

心地よく体をゆるめて、穏やかな気持ちで一日を締めくくるための夜ヨガです。

【こんな方におすすめ】
☑︎ 一日の終わりに心と体をリラックスさせたい方
☑︎ 首・肩・背中のこわばりが気になる方
☑︎ 寝る前まで考えごとが続き、気持ちを切り替えにくい方
☑︎ ゆったりとした呼吸で心を落ち着けたい方
☑︎ 激しい運動よりも、穏やかに体を動かしたい方
☑︎ 眠る前に自分のための時間を過ごしたい方

レッスンレベル：★☆☆☆☆（完全初心者～初級者向け）

ゆったりとしたペースで進めていくので、ヨガが初めての方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます♪

＜レッスンで使うもの＞
・リラックスできる服装（パジャマ参加OK♪）
・ヨガマット

【レッスン受講方法】
ZOOM
☆あらかじめアプリのダウンロードをお願いします。
☆カメラはオン・オフどちらでもOKです。

【担当講師：annika】
・全米ヨガアライアンス200（RYT200）
・日本ヘッドマッサージセラピスト認定協会1級