大地に根を張るように、足裏や骨盤に意識を向け、心と体の土台を整えるグラウンディングヨガです。

全身をじっくり伸ばした後、股関節まわりを心地よく動かしながら、こわばりをゆるめ、体の軸と安定感を高めていきます。

呼吸を深めながらゆっくりと体を動かすことで、心身をリフレッシュ。体を内側から温めながら、自分のペースで心地よい時間を過ごしましょう。

＜こんな方におすすめ＞
・体の重だるさが気になる方
・足元や骨盤の安定感を高めたい方
・股関節まわりをじっくりほぐしたい方
・呼吸を深め、気持ちを落ち着けたい方
・心身をリフレッシュしたい方

初心者の方も安心してご参加いただけます。

【レッスンレベル】
★☆☆☆☆〜★★★☆☆
完全初心者〜中級者向け

初心者の方にも取り組みやすい動きからスタートします。
ご自身の体の状態に合わせて無理なく進められるので、ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください♪

【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用の飲み物
・クッション、もしくは畳んで厚みのでるブランケットやバスタオル（あればヨガブロック）

◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。

※ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルやラグなどで代用可能です。床に敷いた際に滑りにくく、手や膝をついても痛くならないものをご用意ください。

※安全にレッスンを行うため、ヨガマット1枚分程度のスペース（四つん這いから片足を横に伸ばせる程度）を確保してください。

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担当講師：haruka
全米ヨガアライアンス RYT500
陰ヨガ指導者養成講座 修了
リストラティブヨガ指導者養成講座 修了
筋膜アプローチヨガ指導者養成講座 修了
アーユルヴェーダ養成講座 修了
シニアヨガ養成講座 修了
ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 修了