日常の座り方や立ち方、歩き方など、毎日の何気ない姿勢によって負担がかかりやすい骨盤まわりにフォーカスしたヨガクラスです。 骨盤まわりのインナーマッスルやお尻、股関節などをゆっくりほぐしながら、必要な筋肉を無理なく動かしていきます。 体の土台となる骨盤まわりをバランスよく動かすことで、左右の重心の偏りや姿勢を見直し、安定した立ち姿や自然な姿勢につなげていきましょう。 レッスンの前後には、左右の重心の偏りをチェック。 レッスン前後の変化を感じながら、ご自身の体の状態にも目を向けていきます。 脚や腰まわりの重だるさ、姿勢の崩れ、骨盤まわりのこわばりが気になる方にもおすすめです🌿 【こんな方におすすめ】 ☑︎ 骨盤まわりを整えたい方 ☑︎ 姿勢を見直したい方 ☑︎ 座り姿勢や立ち姿勢が気になる方 ☑︎ 脚や腰まわりの重だるさを感じる方 ☑︎ むくみが気になる方 ☑︎ 骨盤まわりをほぐすだけでなく、しっかり動かしたい方 【レッスンレベル】 ★☆☆☆☆〜★★★☆☆ 完全初心者〜中級者向け 初心者の方にも取り組みやすい動きからスタートします。 ご自身の体の状態に合わせて無理なく進められるので、ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください♪ 【レッスンで使うもの】 ・動きやすい服装 ・ヨガマット ・膝の下に敷くためのタオルやブランケット ・水分補給用の飲み物 ・クッション、もしくは畳んで厚みのでるブランケットやバスタオル（あればヨガブロック） ◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。 ※ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルやラグなどで代用可能です。床に敷いた際に滑りにくく、手や膝をついても痛くならないものをご用意ください。 ※安全にレッスンを行うため、ヨガマット1枚分程度のスペース（四つん這いから片足を横に伸ばせる程度）を確保してください。 --- 担当講師：haruka 全米ヨガアライアンス RYT500 陰ヨガ指導者養成講座 修了 リストラティブヨガ指導者養成講座 修了 筋膜アプローチヨガ指導者養成講座 修了 アーユルヴェーダ養成講座 修了 シニアヨガ養成講座 修了 ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 修了
※日付枠、時間枠を複数選択することで一度に複数日付・時間を予約できます。
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