「温める」をテーマに、呼吸に合わせて全身を心地よく動かし、体を内側から温めることを目指すヨガクラスです。

はじめにゆったりとした呼吸とストレッチで体をほぐし、股関節や肩甲骨まわりを動かしながら、少しずつ全身を温めていきます。

その後は、太陽礼拝の動きを取り入れながら、呼吸とともに全身を大きく動かしていきます。立位のポーズや下半身の筋肉を使う動きも組み合わせ、ポーズとポーズをなめらかにつなぐことで、心地よく体を温め、巡りを意識していきましょう。

冷えや運動不足が気になる方はもちろん、じんわり汗をかいてリフレッシュしたい方にもおすすめです。

ご自身の体の状態に合わせて無理なく動いていきますので、ヨガが初めての方や久しぶりの方も、呼吸と動きを楽しみながら心地よい時間をお過ごしください✨

【レッスンレベル】
★☆☆☆☆〜★★★☆☆
初心者〜中級者向け

ゆったりとした動きから始め、少しずつ全身を動かしていきます。太陽礼拝もご自身のペースで取り組めるよう進めますので、ヨガが初めての方や久しぶりの方もお気軽にご参加ください。

【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・水分補給用の飲み物
・汗を拭くためのタオル
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット（必要な方）

※安全にレッスンを行うため、手足を伸ばしたり、立位のポーズを行ったりできるスペースをご用意ください。

※レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。

＼ こんな方におすすめ ／
☑︎ 手足の冷えが気になる方
☑︎ 体を動かしてぽかぽかと温まりたい方
☑︎ 運動不足を感じている方
☑︎ 股関節や肩まわりのこわばりが気になる方
☑︎ じんわり汗をかいて、リフレッシュしたい方
☑︎ ストレッチだけでなく、適度に体を動かしたい方
☑︎ 初心者でも無理なく楽しめるヨガを探している方

担当講師：Mizuki

・全米ヨガアライアンス RYT200 修了

・チェアヨガ指導者養成講座 修了

・ヨガニドラー指導者養成講座 修了

・マタニティ・産後ヨガ指導者養成講座 修了

・看護師・助産師資格保有