涼しくなり、少しずつ体が縮こまりやすくなる秋に、呼吸と動きを合わせて、全身を心地よく動かしていくフローヨガです。

一呼吸一動作で流れるようにポーズをつなぎながら、太陽礼拝を中心に全身を大きく動かしていきます。

体を動かすことでじんわりと温まり、血流を促しながら、肩や背中、脚など全身を気持ちよくリフレッシュ。
運動不足を感じている方にもおすすめの、動きのある1時間です。

秋の季節の変化で乱れやすい心と体のリズムにも目を向けながら、呼吸と動きを通して心身を心地よく整えていきましょう🌿

【こんな方におすすめ】
☑︎ 体を動かしてリフレッシュしたい方
☑︎ 運動不足を解消したい方
☑︎ 全身をしっかり動かしてスッキリしたい方
☑︎ 呼吸に合わせて動くフローヨガを楽しみたい方
☑︎ 季節の変化で心身のバランスが崩れやすい方

【レッスンレベル】
★★☆☆☆
完全初心者〜中級者向け

初心者の方にも取り組みやすい内容からスタートし、無理のない範囲で少しずつ動きを深めていきます。
ご自身のペースでご参加いただけるので、フローヨガが初めての方もお気軽にご参加ください♪

【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水
・お持ちであればヨガブロック（なくても問題ございません）

◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。

※ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルやラグなどで代用可能です。床に敷いた際に滑りにくく、手や膝をついても痛くならないものをご用意ください。

※安全にレッスンを行うため、ヨガマット1枚分程度のスペース（四つん這いから片足を横に伸ばせる程度）を確保してください。

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担当講師：haruka
全米ヨガアライアンス RYT500
陰ヨガ指導者養成講座 修了
リストラティブヨガ指導者養成講座 修了
筋膜アプローチヨガ指導者養成講座 修了
アーユルヴェーダ養成講座 修了
シニアヨガ養成講座 修了
ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 修了