1日の終わりに、ゆったりとした呼吸とやさしい動きで心と体の緊張をほどき、眠る前のリラックスタイムを過ごす夜のヨガクラスです。

首・肩・背中など、一日の中で力が入りやすい部分をゆっくり動かしながら、呼吸に意識を向けて心身をリラックスさせていきます。

後半は、動きを少しずつゆるめながら、眠る前の穏やかな時間へ。
忙しい毎日でなかなか気持ちを切り替えられない方も、ヨガを通して一日の終わりに自分のための時間をつくってみませんか？🌿

心地よく体をゆるめて、明日の朝をすっきり迎えるための夜ヨガです。

【こんな方におすすめ】
☑︎ 眠る前に心と体をゆっくりゆるめたい方
☑︎ 1日の終わりにリラックスしたい方
☑︎ 寝る前まで頭が休まらないと感じる方
☑︎ 首・肩・背中の緊張をゆるめたい方
☑︎ 深い呼吸でゆったり過ごしたい方
☑︎ 質のよい睡眠のために夜の習慣をつくりたい方

レッスンレベル：★☆☆☆☆（完全初心者～初級者向け）

ゆったりとしたペースで進めていくので、ヨガが初めての方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます♪

＜レッスンで使うもの＞
・リラックスできる服装（パジャマ参加OK♪）
・ヨガマット

【レッスン受講方法】
ZOOM
☆あらかじめアプリのダウンロードをお願いします。
☆カメラはオン・オフどちらでもOKです。


【担当講師：annika】
・全米ヨガアライアンス200（RYT200）
・日本ヘッドマッサージセラピスト認定協会1級