９月は夏の暑さや、冷房、生活リズムのみだれから体の重だるさや疲れが抜けきれないと感じる季節。

このクラスでは全身を心地よく動かしながら、お腹の奥、体幹をしっかり使っていきます。

深い呼吸とともに適度に体を使って動かすことで、夏の疲れを心地よくリフレッシュしていきましょう。

【こんな方におすすめ】
☑︎ 体幹を意識して動きたい方
☑︎ リフレッシュしたい方
☑︎ 腹筋を意識して動きたい方
☑︎ 重だるさの解消をしたい方

レッスンレベル：★★☆☆☆（完全初心者～初級者向け）

レッスン前半で体を伸ばし、しっかりほぐしてから、後半に体幹を使うポーズを行っていきます。
どなたでも参加できるレベルながら、しっかり体幹を使ったと感じられるクラスです。
ヨガが初めての方や、運動が苦手な方でも安心してご参加ください♪

【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水
・お持ちであればヨガブロック（なくても問題ございません）

◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。

※ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルやラグなどで代用可能です。床に敷いた際に滑りにくく、手や膝をついても痛くならないものをご用意ください。

※安全にレッスンを行うため、ヨガマット1枚分程度のスペース（四つん這いから片足を横に伸ばせる程度）を確保してください。

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担当講師：haruka
全米ヨガアライアンス RYT500
陰ヨガ指導者養成講座 修了
リストラティブヨガ指導者養成講座 修了
筋膜アプローチヨガ指導者養成講座 修了
アーユルヴェーダ養成講座 修了
シニアヨガ養成講座 修了
ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 修了