このクラスは瞑想のためのヨガクラスです。
ジャッジしない、言葉によるラベリングもしない、あるがままの自分に身を置く時間です。
集中力向上、質の良い睡眠、記憶力の向上、前向き思考、トラウマ克服・・・など、瞑想の効果は膨大です。
解説と短い瞑想を繰り返して進めますので、初心者でも大丈夫です。