\臨床心理士が伝える/
～心と身体をととのえる～
マタニティボディワーク

妊娠期は、ホルモンバランスの急激な変化により、想像以上に心とからだの変化が激しい時期です。
お腹も大きくなり、日々目まぐるしく心身が変化るす様子に、気持ちが追いつかないと言う方もいるかもしれません。

「この時期に必要な知識やケアが気軽に学べる場を作りたい」
「出産後のイメージも持ってほしい」
との思いから、今回南山BASEでプレママのためのレッスンを初開催します！

臨床心理士、公認心理師で、ピラティスインストラクターでもある講師が、
妊娠期の心とからだを整える方法をレクチャーしていきます。

安心して出産を迎える準備を始めましょう♪

【レッスン内容】
・産前産後の基礎知識
・ピラティス、マインドフルネス、呼吸法などを使ったボディーワーク

【レッスンのメリット】
・妊娠中の不快症状の予防、軽減
・妊娠中の過度な体重増加予防
・安産に向けての体力作り
・お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション
・リラックス効果
・産後のイメージが持てる
・同じ妊娠期の方とのコミュニケーションや情報交換

【詳しくはぴゅあらぼHP】
https://purelab2023.amebaownd.com/pages/9812471/page_202605291723

【お問い合わせ】
[email protected]
保坂裕子

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【開催概要】
月1回土曜

【時間】
15:00～16:00　

【場所】
南山BASE
（東京都稲城市東長沼2570-1 南山68街区13号棟 ）
※京王線稲城駅から徒歩18分
※ 会場に専用駐車場がございません。お車でお越しの際は、近隣の有料駐車場(ヤオコーなど)をご利用ください

【対象】
妊娠16週以降で、体調の安定している方
※おなかの張りやすい方や出血のある場合は行えません
※ご妊娠経過に不安がある方は医師にご相談ください

【料金】
＼今だけトライアル料金／
￥1,000

※税込み
※レッスン当日に現金もしくはpaypayにてお支払いください

【持ち物】
・ヨガマットor大き目なバスタオル、ブランケットなど
・動きやすい服装
・汗ふきタオル
・飲み物

【講師プロフィール】
保坂裕子
YUKO　HOSAKA

心とからだをととのえる「ぴゅあらぼ」代表
臨床心理士
公認心理師
ＦＴＰベーシックマットピラティス
日本母子健康運動協会マミーナボディメソッド
SAJスキー検定1級
手あて整体師

心理の現場で18年以上の臨床経験を持つ臨床心理士、公認心理師。
これまで母子支援施設、教育現場、企業など多様な分野で多くのクライアントと向き合う。
多くのメンタル不調の方をサポートする中で、心だけでなく「からだへのアプローチ」の重要性を痛感。
自身が長年実践してきたピラティスと、心理療法であるマインドフルネスを組み合わせ、心身両面から自分自身と向き合う独自のサポートを開始。
2023年、心とからだをととのえるサロン「～ピラティス・産前産後ケア・マインドフルネス～ぴゅあらぼ」を設立。
2025年からは、新たに「手あて整体」も導入し、より多角的なアプローチで一人ひとりの心身の健康に寄り添っている。