【クラス内容】
・ピラティス＆マインドフルネス初心者の方も歓迎
・疲れやすい、肩こり、腰痛、ストレートネックからの頭痛、心がすっきりしない、太りやすくなってきたetc
→ピラティスや解剖学のメソッドを使ってととのえる
・体のインナーマッスル(体幹部)を強化し、無理なく体幹を鍛える
・スポーツをする人、ダンサー、歌手、俳優など、表現者も歓迎
・パフォーマンス向上の土台となる、からだと心へアプローチ
・足裏のトレーニングからはじまり、様々な体の体幹を細かくチェック
・クラスの最後には、立位でのエクササイズ。実際のパフォーマンス場面での動きに繋げる
・レッスン後半5分ほどは、マインドフルネス

心をととのえたい方、メンタルに興味がある方、頭をからっぽにしたい方、瞑想を体験したい方。
臨床心理師、公認心理士で、ピラティスインストラクターでもある講師が、レクチャーしていきます♪

＼どのクラスも少人数制のため、お一人お一人に必要なエクササイズをチョイスし、しっかりサポート／

【講師】
保坂　裕子
(ほさか　ゆうこ)

心とからだをととのえる「ぴゅあらぼ」代表
臨床心理士
公認心理師
ＦＴＰベーシックマットピラティス
日本母子健康運動協会マミーナボディメソッド
SAJスキー検定１級
手あて整体師
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【開催日】
第一土曜
17:00～18:15

第3水曜
19:00～20:15

【場所】
第一土曜
〇Studio Luna
(千代田区西神田２丁目３−２牧ビル2階)
神保町駅から徒歩4分

第三水曜
〇市ヶ谷モエギ
(千代田区九段北4-1-15)
都営新宿線 市ヶ谷駅 徒歩2分
JR中央・総武線 市ケ谷駅 徒歩5分
東京メトロ半蔵門線 半蔵門駅 徒歩12分

【料金】
1レッスン　￥2,300(税込)

※当日支払いもしくは、事前のお支払い
(事前の支払いはPayPayにてお願いします)

【持ち物】
・動きやすい服装
・飲み物

＼ヨガマット含むすべての道具無料貸し出し／
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【お問い合わせ】
ぴゅあらぼ　保坂裕子
[email protected]

この機会にぜひピラティス＆マインドフルネスを体感してください♪