8月の対面ヨガ講座のご案内を致します。

遅い時間帯のレッスンの後は懇親会を行います。

カフェ、カレー屋さん、もんじゃ屋さん、和食屋さんの中で当日決めます。

お時間ある方はこちらも是非ご参加ください。

8月12日(祝) 13:30-15:00(90分) 呼吸ヨガ初級・中級

https://x.gd/7NAfY

8月12日(祝）15:30-17:00(90分）シャンティヨガ

https://x.gd/7uGEF

8月31日(土) 13:30-15:00(90分) 呼吸ヨガ初級・中級

https://x.gd/Te4Fg

8月31日(土）15:30-17:00(90分）シャンティヨガ

https://x.gd/LMGWj

===詳細===

受講料：一般2,000円/月額プラン会員1,800円

開催場所：東京都中央区内某所（お申し込み受付後、自動返信メールとは別にご案内します）

===レッスン内容===

呼吸ヨガ®︎（初級・中級）
胸式・腹式を同時に使う「横隔膜呼吸」を使い体を動かしほぐして行くレッスンです。

初級クラスではヨガの概念とは関係なく、心地よい呼吸にしっかりフォーカスして行きます。

中級クラスではヨガの動きを取り入れながら、呼吸と体をほぐす動きを連動させ効率よく体をほぐして行きます。(運動量が多めという意味ですので体がかたくても大丈夫！）首・肩・腰・股関節が硬くても大丈夫。体に負担をかけずにじっくりっと動かしほぐす方法を対面で丁寧にお伝えします。ヨガの経験が無くても安心してご参加ください。

シャンティヨガフロー（ヴィンヤサヨガ）

「ゆっくり呼吸」をまずは意識して、そこに動きを連動させるヴィンヤサフローです。

ベーシックなポーズが中心ですが、捻りやバランスポーズも入ります。

難しいポーズでも「ゆっくり呼吸」を忘れずに行えば、自然とポーズが深まることを実感できるでしょう。

「可動域が広がり呼吸が深まる」その連続をレッスンの中で味わってみて下さい。

===お申し込みの注意事項===

・お申込み後のキャンセルは3日前まで可能です。

===ご参加の際の注意事項===

・場所の詳細はご予約確定後、個別にご連絡いたします。

・当日のご連絡はスタジオシャンティ公式LINEまでお願いします。
https://lin.ee/RDE5kpE

・レッスン開始15分前より入場頂けます。

・更衣室、シャワー室、トイレ有り。

・レッスン中の貴重品の管理はご自身でお願い致します。

===持ち物===

・ヨガマット（若しくはバスタオル）をご準備ください。

・動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご用意ください。