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＊2024/1 対面ワークショップのご案内
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日時：
1/6(土) 13:30-15:00 呼吸ヨガ®️中級
1/6(土) 15:30-17:00 シャンティヨガフロー（ヴィンヤサヨガ）
1/8(祝) 10:00-11:30 呼吸ヨガ®️初級
受講料：2,000円
場所：中央区内、駅徒歩1分（詳細はご予約後に個別にメールにてご案内します）
メニュー詳細：
呼吸ヨガ®︎（初級・中級）
胸式・腹式を同時に使う「横隔膜呼吸」を使い体を動かしほぐして行くレッスンです。
初級クラスではヨガの概念とは関係なく、心地よい呼吸にしっかりフォーカスして行きます。
中級クラスではヨガの動きを取り入れながら、呼吸と体をほぐす動きを連動させ効率よく体をほぐして行きます。
(運動量が多めという意味ですので体がかたくても大丈夫！）
シャンティヨガフロー（ヴィンヤサヨガ）
「ゆっくり呼吸」をまずは意識して、そこに動きを連動させるヴィンヤサフローです。
ベーシックなポーズが中心ですが、捻りやバランスポーズも入ります。
難しいポーズでも「ゆっくり呼吸」を忘れずに行えば、自然とポーズが深まることを実感できるでしょう。
「可動域が広がり呼吸が深まる」その連続をレッスンの中で味わってみて下さい。
持ち物・ご注意事項：
動きやすい服装をご準備ください。（更衣室あります）
汗拭きタオル、お水をご準備ください。
ヨガマットもしくはバスタオルをご準備ください。
予約方法：
以下のリンクの1月のカレンダーより各レッスンをお申し込みください。
https://reserva.be/shanti
