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＊2024/1　対面ワークショップのご案内

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日時：

1/6(土) 13:30-15:00　呼吸ヨガ®️中級

1/6(土) 15:30-17:00　シャンティヨガフロー（ヴィンヤサヨガ）

1/8(祝) 10:00-11:30　呼吸ヨガ®️初級

受講料：2,000円

場所：中央区内、駅徒歩1分（詳細はご予約後に個別にメールにてご案内します）

メニュー詳細：

呼吸ヨガ®︎（初級・中級）
胸式・腹式を同時に使う「横隔膜呼吸」を使い体を動かしほぐして行くレッスンです。

初級クラスではヨガの概念とは関係なく、心地よい呼吸にしっかりフォーカスして行きます。

中級クラスではヨガの動きを取り入れながら、呼吸と体をほぐす動きを連動させ効率よく体をほぐして行きます。

(運動量が多めという意味ですので体がかたくても大丈夫！）

シャンティヨガフロー（ヴィンヤサヨガ）

「ゆっくり呼吸」をまずは意識して、そこに動きを連動させるヴィンヤサフローです。

ベーシックなポーズが中心ですが、捻りやバランスポーズも入ります。

難しいポーズでも「ゆっくり呼吸」を忘れずに行えば、自然とポーズが深まることを実感できるでしょう。

「可動域が広がり呼吸が深まる」その連続をレッスンの中で味わってみて下さい。

汗拭きタオル、お水をご準備ください。

ヨガマットもしくはバスタオルをご準備ください。

予約方法：

以下のリンクの1月のカレンダーより各レッスンをお申し込みください。

https://reserva.be/shanti