5月に引き続き、6月も対面レッスンを開催します。

２コマ目のレッスン後の懇親会もお時間ある方は是非ご参加ください。

当日皆様の希望を伺い、カフェ、もんじゃ、カレーやさんなどに行く予定です。

6月29日(土) 13:30-15:00(90分) 呼吸ヨガ初級・中級

https://reserva.be/shanti/reserve?mode=event&evt_no=a6eJwztrAwMrEAAARmAUI&evt_sub_no=c8eJwzAQAANQA1&evt_date=2024-06-29&num=1

6月29日（土）15:30-17:00(90分）シャンティヨガ

https://reserva.be/shanti/reserve?mode=event&evt_no=31eJwzNjU2MzIAAARDATQ&evt_sub_no=16eJwzAwAANwA3&evt_date=2024-06-29&num=1

===詳細===

受講料：一般2,000円/月額プラン会員1,800円

開催場所：東京都中央区内某所（お申し込み受付後メール致します）

===レッスン内容===

ベーシックヨガ（呼吸ヨガ＆ヴィンヤサヨガ）

背中、横隔膜を広げ、ゆっくりと深い呼吸をベーシックなヨガのポーズと共に行います。

その後、呼吸と動きを連動させながら、捻りやバランスポーズにもチャレンジしていきます。

「ゆっくり呼吸」に意識を向けることで、少し難しいと思っていたポーズも自然と気持ち良く入っていくことができます。レッスンの最後には、「体の可動域が広がり呼吸も深まる」を実感することができるでしょう。

呼吸ヨガ®︎（初級・中級）
胸式・腹式を同時に使う「横隔膜呼吸」を使い体を動かしほぐして行くレッスンです。

初級クラスではヨガの概念とは関係なく、心地よい呼吸にしっかりフォーカスして行きます。

中級クラスではヨガの動きを取り入れながら、呼吸と体をほぐす動きを連動させ効率よく体をほぐして行きます。(運動量が多めという意味ですので体がかたくても大丈夫！）首・肩・腰・股関節が硬くても大丈夫。体に負担をかけずにじっくりっと動かしほぐす方法を対面で丁寧にお伝えします。ヨガの経験が無くても安心してご参加ください。

シャンティヨガフロー（ヴィンヤサヨガ）

「ゆっくり呼吸」をまずは意識して、そこに動きを連動させるヴィンヤサフローです。

ベーシックなポーズが中心ですが、捻りやバランスポーズも入ります。

難しいポーズでも「ゆっくり呼吸」を忘れずに行えば、自然とポーズが深まることを実感できるでしょう。

「可動域が広がり呼吸が深まる」その連続をレッスンの中で味わってみて下さい。

===お申し込みの注意事項===

・お申込み後のキャンセルは3日前まで可能です。

===ご参加の際の注意事項===

・場所の詳細はご予約確定後、個別にご連絡いたします。

・当日のご連絡はスタジオシャンティ公式LINEまでお願いします。
https://lin.ee/RDE5kpE

・レッスン開始20分前より入場頂けます。

・更衣室、シャワー室、トイレ有り。

・レッスン中の貴重品の管理はご自身でお願い致します。

===持ち物===

・ヨガマット（若しくはバスタオル）をご準備ください。

・動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご用意ください。