朝、起きた時や仕事の休けい時間にピッタリなヨガポーズのご紹介です。

一日の終わりに気分が晴れないときは寝る前に行っても大丈夫です。 そのときは “ヤシの木のポーズ” の後に前回ご紹介したポーズを組み合わせると寝つきがよくなります。

動画はこちら

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https://sorayoganarita.wixsite.com/website/post/気持ちリセット-ヤシの木のポーズ-1