【やってみよう！熱中症対策】

＜衣服の工夫＞

・帽子を着用し、汗拭きタオルを持参しましょう。

・衣服はゆったりした吸汗・速乾性のあるものがおすすめです。

・熱を吸収する黒色は避けましょう。

・「保冷剤」や「首巻き冷感タオル」を活用し、首の後ろを冷やしましょう。

＜体調管理の工夫＞

・日焼け止めを忘れずに！

・のどが渇く前に「お茶」や「水」での水分補給を行いましょう。

・汗をかいた時は、「スポーツ飲料」や「塩あめ」などでの塩分補給を行ないましょう。

・アルコール飲料での水分補給は×です。

＜当日のお約束＞

・長時間炎天下で過ごすことは避け、日かげや日傘の下に入りましょう。

・「少し体調がおかしいな」と思ったら、無理せず休憩しましょう。

・「めまい」や「ふらつき」、「頭痛」があったら、速やかに救護室にお越しください。

こちらの動画も併せてご参考ください。

環境省提供「早見優のLet’s Study!「熱中症対処フロー・医療現場での処置」

https://youtu.be/1Fq4vOys85Y

環境省提供：「部活動中の熱中症対策　屋外スポーツ活動編」

https://youtu.be/ckJUFbSeF-Q?t=8m8s