BASICコースを受講された方へ推奨するコースです。

このコースでは、足首の自然な動きとVIVOBAREFOOTの適切な履き方を身につけます。

足首の動かし方が身につくと、足アーチの維持や重心位置の適正化による姿勢維持、アキレス腱の反射を使いやすくなるため持続的な歩行やランニングに役立つ他、脊柱の動きの向上にも貢献します。扁平足など足アーチの低下が気になる方にも効果的です。
また、運動をされている方もパフォーマンスの手助けやケアなどにも効果的なため、心身の健康を維持する上でも大切にしている足の動きになります。

プレッシャープレートを使用して重心位置の確認やしゃがみ込みを使った重心コントロールの練習も行うため、足から姿勢を見直したい方や動きやすい身体の土台をつくりたい方にも推奨するコースです。

そして覚えた足の動きを維持し、日常の習慣にしていくために効果的なVIVOBAREFOOTの適切な履き方を行います。
足の運動と靴の履き方、どちらも身につけて、自然で自由な足の動きを取り戻すキッカケを提案致します。
◯参加特典
・参加者限定動画をいつでも視聴可能。
・激しい運動等は行いませんので、動きやすい私服でお越しください。