１０月のスケジュール🍂

ようやく季節が変わり、肌寒くなってきましたが、お元気ですか？

寒暖差はストレッサーとなり、自律神経の乱れの原因となりますので、体温管理を。

熱々の白湯を活用してみてくださいね。

いつ、どのように白湯を飲むか、クラスで指導しています。

↓日頃のクラスの様子です。

◾️ 健康管理士 活動の現場　vol.163 中里えみこ
https://healthcare.or.jp/voice/0093/

【鎌倉ヨガ教室の予定】 

〈ART & YOGA-ココロとカラダを解きほぐす〉

10月21日（土）9:30-12:00

↓詳細はこちら

https://reserva.be/yogakyo/reserve?mode=event&evt_no=c9eJwzNrcwNzYFAARrAUI&evt_sub_no=16eJwzBAAAMgAy&evt_date=2023-10-21&num=1

〈北鎌倉禅居院 お寺ヨガ〉 基本:古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円 

10/17(火) 

（10/15(日）は、満員となりました。）

↓禅居院ホームページ 

https://zenkyoin.com/ 

〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉 

毎週金曜　各500円 

 ・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00 

・古典ヨガ 10:00-11:10 

 〈稲村ケ崎自治会館クラス 〉

 第1第4火曜日　1,000円 ・鎌倉ヨガ 10:30-11:30 

〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉 

毎週水曜　　1,500円 

 ・アサヨガ 9:30-10:50 

 ・ヒルヨガ 11:00-12:20 

他にもクラスがあります🧘‍♂️ 

詳細↓公式ホームページ / スケジュール https://www.yogakyo.com/ 

スケジュール・ご予約は、こちらのサイトから、または直メール（allokstyle@gmail.com)、お電話(090-2668-5191)ください。

初めての方、体の固い方、高齢の方も、どうぞご安心ください。

ご参加をお待ちしております😊

鎌倉ヨガ教室

中里　えみこ