あけましておめでとうございます🌅

今年も夫と初日の出を見に行きました。
雲の多い空にもかかわらず、力強い陽射しが届きました。



さて、ご紹介します💁‍♀️
自宅の六畳間の一角。
こちらが毎日座っている瞑想スペースです🧘
（ほぼ毎日ヨガウエアなので、着物でおめかししましたw）


グルの指導により、まずは「毎日10分座る」ことを続け、気付きがやってきました✨
6年間の指導を経て守破離ののち、自分の足で歩き生きる意味と清々しさを実感しています。

座る方法は色々ありますが、とにかくルーティンとしてお勧めです👌

その後ヴィパッサナーと出会い、瞑想が劇的に変わり、自身も変わりました。
変わると言うより、気づいたと言った方が良いかもしれません。

現在は毎朝1時間座っています。
今は水シャワーがとても冷たいので、秒でタマスが吹っ飛びます🚿笑




さて、教室では動くだけでなく、ヨガや瞑想、世界について人間について、
暗闇に光が差し込むようないろいろなお話もしています。


健康で幸せな一年となりますよう、共にコツコツ貯筋肉して参りましょう💪
初めての方もお気軽にどうぞ。

本年もどうぞよろしくお願い致します☺️

鎌倉ヨガ教室
中里えみこ🌱