皆さま、お元気ですか？

どうぞお気をつけてお過ごし下さい⛑️

【瞑想合宿から戻りました】
5/19に鎌倉を出て瞑想合宿へ🧘
昨日鎌倉に戻ったら、すっかり紫陽花の季節になっていました🐌✨

今回3度目の大きな気付き、「呼吸について」皆様にもシェアしたいと思います🤲

毎日10時間座るのですが、2時間でも動かず快適に座れるようになっていました🧘

日々のコツコツ続けてよかったです。

ただ、沈黙が解禁されてから、61歳、17歳、30代の参加者とお話ししたところ、

「今まで1度も座ったことがない」というから驚きです👀
頻繁に参加されている75歳の方も、1時間静かに座れています🧘


センター期間中は、意識や感覚という「微細な身体」の修行のため、歩く以外の運動が出来ません。
瞑想で、身体と背骨、心と思考はスッキリしますが✨便秘になり下半身の筋肉が弱るのを感じました💩🦵


集中修行中は仕方ありませんが、普段は「粗大な身体」もしっかり調えるヨガが必要と、ひしひしと感じました🧘

アーナーパーナーサティ、ヴィパッサナー瞑想での気付き🧘ご報告準備しております☺️


明日はくれぐれもお気をつけて🌀
台風一過の空はきっと青いでしょう🌈✨


鎌倉古典ヨガ教室
中里🌱