明日から9月🍂
一年って本当に早いですね。

【9月の予定】
いまのところ休講はありません。
涼しい秋は健康貯筋に最適です🧘‍♂️✨
※10/2清掃/浄化センタークラス休講

🍃9/1(火)稲村ヶ崎自治会館
10:30-11:45 鎌倉ヨガ

🍃9/2(水)どんぐり工房

9:30-10:50 アサヨガ

11:00-12:20 ヒルヨガ

🍃9/4(金)浄化センター
9:15-10:00 イスヨガ

10:00-11:20古典ヨガ

🍃9/2(日)北鎌倉禅居院

14:00-15:00 古典ヨガ

15:00-16:00 御住職による坐禅

他、お気軽にどうぞ（^人^）

【血管を生やす】
人間の血管は地球２周分🌏
全身に栄養を届ける毛細血管、

加齢や運動不足により血の流れが失われる、ゴースト化が懸念されています。



でも大丈夫です✨
毛細血管は「生やす」ことが出来ると言われています。

それは「血管新生」といわれ、

いつも行っているヨガの中にもその練習法がたくさんあります😊

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎや、腿のポンプ運動、つまかかあるき、

手足グーパー、仰向け手足ぶらぶらなど、教室でやったことのあるものばかりですね。

ここで気をつけたいのは、力んだり息を止めたりしないこと🖐️
心臓や脳に圧がかかるのは危険です。




さて、どうしたらよいと思いますか？


教室でも、常に気付けるよう、意識出来るよう、毎回練習していますね🧘‍♂️




ー命の源「呼吸」ですー



今どんな呼吸が起きていますか？

ヨガの練習は、筋肉、関節、内臓はもちろん、血管も健康にします。

また、脳、心、意識など、目に見えないものにも気づき、整えます。

心身に様々な効能を届ける古典ヨガは、

5000年前から引き継がれている修習法です🧘‍♂️

どうぞご活用下さい☺️

鎌倉古典ヨガ教室
中里🌱