ヨガに興味のある方はもう始めているかもしれませんが、毎日のおすすめ習慣は「瞑想」です。

とはいえ、集中しようとすると頭の中でいろいろ考えしまうのでは？

そんな時は、呼吸や心拍、五感に意識を向けて感じることに集中してみて下さい。

やがて感覚から撤退し、自分を自分としてみるのではなく、ただ自然（プラクリティ）を見る者となります。

さて、【地域の専門家による記事JIJICO】に新しい記事が掲載されました

内臓のことを知って、疲れにくいカラダに！

https://mbp-japan.com/jijico/articles/32303/

ヨガの練習と併せて日常習慣が少しづつ変わって行けば、なりたい自分にどんどん近づいていきます。

どうぞお気軽にご参加くださいね。

鎌倉ヨガ教室

中里えみこ