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🧘‍♀️ 特別開催｜ホイールヨガ🌈
ー 背骨から広がる柔軟性 ー
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仕事や家事、育児など、毎日忙しく過ごしていると、

☑️ 肩や背中のこわばりが気になる
☑️ 胸まわりが縮こまっている感じがする
☑️ 呼吸が浅くなりがち
☑️ 姿勢や身体の硬さが気になる
☑️ 身体をもっとしなやかに動かしたい

そんな感覚はありませんか？

私たちの身体の中心にある背骨は、前後に曲げるだけでなく、左右に倒したり、ねじったりと、さまざまな方向に動いています。

しかし、日常生活では同じ姿勢が続いたり、身体を動かす機会が少なくなったりすることで、背骨や胸まわりの動きが限られがちです。

今回開催するのは、ヨガの補助道具である「ホイール」を使った特別なヨガクラスです。

テーマは、
「背骨から広がる柔軟性」

ホイールのサポートを活用しながら、背骨の屈曲・伸展・側屈・回旋など、さまざまな方向への動きを丁寧に探っていきます。

ホイールを使うことで、普段のマットヨガとは違った身体の使い方を体験でき、背中や胸まわりの広がりを感じることができます。

ただ身体を伸ばすだけではなく、呼吸に合わせて身体を動かしながら、自分の背骨や関節の動きに意識を向けていきます。

ホイールの基本的な使い方からお伝えしますので、ホイールが初めての方もご参加いただけます。

少人数制で、一人ひとりの身体の状態に合わせながら進めていきます。

いつものヨガに、少し違ったアプローチを。

ホイールとともに、背骨のしなやかな動きを深めてみませんか？🧘‍♀️✨

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クラスの詳細
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■ 開催日時
① 2026年12月20日（日）
　9:30〜10:30（60分）

② 2027年1月24日（日）
　9:30〜10:30（60分）

■ レッスン内容
・動きの説明　5分
・ホイールヨガ　50分
・シャバーサナ　5分

■ 参加費（税込）
・ホイールレンタル込み　2,000円
　※レンタルホイールは各回6個まで

・ホイール持ち込み　1,800円
　※ご自身のホイールをご持参ください。

※お支払いは当日、現金またはPayPayでお願いいたします。

■ 定員
各回8名（少人数制）

■ 開催場所
あやかりの杜 2階和室
住所：北中城村喜舎場1214番地
※無料駐車場あり

■ 持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装
・飲み物
・汗拭きタオル
・長髪の方はヘアゴム
（持参される方はホイール）

※ヨガマットをお持ちでない方には、無料レンタルマットをご用意しています。ご予約時に「連絡事項」へご記入ください。

※ホイールを使用するため、コットン素材など滑りにくい服装がおすすめです。ポリエステルなどの滑りやすい素材は避けていただくと安心です。

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🌿 初めてホイールヨガに参加される方へ
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ホイールの使い方の説明と体調確認を行いますので、レッスン開始15分前までにお越しください。
ホイールの基本的な使い方や身体の預け方を確認してから、レッスンを始めます。

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🌿 安心してご参加いただくために
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・現在妊娠中の方は、安全のためご参加をお控えください。
・持病や怪我のある方、通院中の方は、事前に医師へご相談のうえご参加ください。
・首や腰に不安のある方は、必ず事前にご相談ください。
・体調がすぐれない場合は無理をせず、お休みください。
・食後すぐのご参加は避け、食後2時間程度空けることをおすすめします。
・ヨガは無理のない範囲で行い、ご自身の体調を最優先にご参加ください。