このオンラインクラスでは、トーマス・ハンナ博士の著書「ソマティクス：痛みや不調を取り除き、しなやかな動きを取り戻す方法」（晶文社）のレッスン１～レッスン８までを練習します。全て受講すると8週間で終わります。単発・繰り返しの受講が可能です。

このような方に
☑自分の身体は自分でケアできるようになりたいという意欲のある方
☑日頃の身体のメンテナンスに何をすべきかわからない
☑ソマティック・エクササイズを一通りやってみたい
☑本に掲載されているエクササイズを理解したい

～各レッスンの内容と日程～
3/1 レッスン1背中の伸筋を制御する
3/15 レッスン２お腹の屈筋を制御する
3/29 レッスン３ウエスト周りの筋肉を制御する
4/12 レッスン４体幹のひねりに関わる筋肉を制御する
4/26 レッスン５股関節と脚の筋肉を制御する
5/10 レッスン６首と肩の筋肉を制御する
5/24 レッスン７呼吸を改善する
6/7 レッスン８歩行を改善する