このクラスでは、トーマス・ハンナ博士の著書「ソマティクス：痛みや不調を取り除き、しなやかな動きを取り戻す方法」（晶文社）のレッスン１～レッスン８までを解説付きで体験することができます。全て受講すると8週間で終わります。単発・繰り返しの受講が可能です。

年を取れば身体は衰えるものですが、動かない、使わないことによる身体の衰えも年のせいにしていませんか？年を取ってもいつまでも、しなやかに動く身体を維持することは可能です。しかし、そのためには、その方法と考え方を身につけなくてはなりません。このシリーズでは、いつまでも健康な心と身体、しなやかに動く身体でいるための有効な方法を学ぶことができます。

自分の身体は自分でケアできるようになりたいという意欲のある方、不調はないけど日頃の身体のメンテナンスに何をすべきかわからない、ソマティック・エクササイズを一通りやってみたいという方にお勧めです。

～各レッスンの内容と日時～
12/11レッスン1背中の伸筋を制御する
12/18レッスン２お腹の屈筋を制御する
12/25レッスン３ウエスト周りの筋肉を制御する
1/8レッスン４体幹のひねりに関わる筋肉を制御する
1/22レッスン５股関節と脚の筋肉を制御する
1/29レッスン６首と肩の筋肉を制御する
2/5レッスン７呼吸を改善する
2/12レッスン８歩行を改善する