運動量★★ ヨガのポーズを含めて、肩こりにとても効果的な動きをたくさん行います。 もちろん難しい動きなどはなく、肩周りを中心に丁寧に動かすことで血行が良くなり、四十肩・五十肩、猫背にも効果的です。 現代の生活は、スマホ・パソコン・家事・育児などで目線が下に向くことが多く、肩周りに凝りを感じ易いです。 そんな方は、こちらのレッスンで解消していきましょう。