運動量 ★ ほぐしメイン 深い呼吸を感じながらヨガをします。 呼吸が浅くなると、血行不良・猫背・気持ちが落ちやすくなる。など、身体にも心にも影響をもたらします。 ヨガにはあらゆる呼吸法がありますが、難しい呼吸法ではなく「深い呼吸と優しいヨガのポーズ」で 日々心地良く過ごせる身体と気持ちを作りましょう。 講師:MITSUKO