鍼灸師Midoriさんによる クラス
【陰陽ヨガ】
.
東洋思想では、この世界は「陰と陽」で成り立っていると言われています。
陽と陰:昼と夜、夏と冬、明と暗、上と下、外と内、左と右、浮と沈、熱と寒、昇と降、背と腹、気と血、交感神経と副交感神経、そして天と地。
私たちは、天と地の間に宇宙の一部として生かされています。
私たちの身体の中にも小さな宇宙が広がっています。身体にも陰と陽が存在するのです。
このバランスが取れていると「健康体」です。
「陽ヨガ」では、筋肉を使ってアクティブに動くことでエネルギーを高めていきます。身体の内側から外側へ軽く汗をかき、気を巡らせていきます。
「陰ヨガ」は、ひとつのアーサナを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドします。これによって、筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけ、股関節や背骨など、関節周りの可動域を広げることで、カラダの柔軟性を高めていくヨガです。
内側に広がる宇宙へと意識を旅行させていきます。
この二つを合わせて行う「陰陽ヨガ」は、深い部分から心身の緊張を解くと同時に、気血の巡りを良くしていきます。
鍼灸師ならではの、陰と陽の世界へ身も心も委ねてみませんか。
最後のシャヴァーサナでは季節に合わせたツボにお灸を据えていきます。
※お灸代として100円必要となります。
お灸の粉からマットを保護するために ハンドタオルをお持ちください。
.----------
インストラクターの細かなサポートを受けていただける少人数制のグループレッスン。
■ 料金 1回(ドロップイン) ¥3,300(税込)
■ 4回券 ¥10,000(2,500/1回) 期限 : 6週間
■ 10回券 ¥22,000(2,200/1回)期限 : 3ヶ月
■ 12回券 ¥24,000(2,000/1回)期限 : 2ヶ月
■ ナイト4回券 ¥8,000(2,000/1回) 期限 : 1ヶ月
※回数券は継続割引の価格です。
※初めてご利用の方は、体験1回 ¥1,500 または 3回券¥4,000 (有効期限 : 初回より3週間/ピラティス・ヨガどのクラスも受講可) にて体験いただけます。