ピラティスは、筋トレを中心とした激しいボディメイクトレーニングとは異なり、身体に負担をかけずに日常では使えていないコアの筋肉 ( 体幹 )を鍛え、しなやかでバランスのとれた芯の強いカラダ作りを目的とした、どの世代の方にも安心して行っていただけるエクササイズです。
骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることで姿勢が良くなりケガをしにくい身体づくりに役立ちます。
体が整うことで 肩こり・腰痛など身体の痛みの改善や、またバレエやテニスなどあらゆる運動のパフォーマンスの向上にも繋がります。
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◾️ レッスン内容凝り固まった筋肉を緩和させ、柔軟性を引き出し、
関節の可動域を広げる運動とピラティスの動きとの組み合わせによって
正しい姿勢を作っていくためのクラスです。
ストレッチは正しい姿勢で行わなければかえって身体を痛めることになりますので、
ピラティスでインナーマッスルを鍛えながら無理なく身体の柔軟性を高めていきます。
ピラティスのクラスで身体が硬すぎてやりにくい…と感じられた事がある方やより柔軟性を高めたい方、ぜひご参加ください。
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インストラクターの細かなサポートを受けていただける少人数制のグループレッスン。
■ 料金 1回(ドロップイン) ¥3,300(税込)
■ 4回券 ¥10,000(2,500/1回) 期限 : 6週間
■ 10回券 ¥22,000(2,200/1回)期限 : 3ヶ月
■ 12回券 ¥24,000(2,000/1回)期限 : 2ヶ月
■ ナイト4回券 ¥8,000(2,000/1回) 期限 : 1ヶ月
※回数券は継続割引の価格です。
※初めてご利用の方は、体験1回 ¥1,500 または 3回券¥4,000 (有効期限 : 初回より3週間/ピラティス・ヨガどのクラスも受講可) にて体験いただけます。