子供の頃の様に自由に動けなくなったと感じている大人のみなさまに…
なんとかしないとと思うけれど、どうしたらいいのかわからないという方、
ヨガに興味があるけど難しそう、体が硬いけど大丈夫かな…といった方、
そして!! ヨガをなんとなく継続されこられた方にもぜひ受けていただきたい
目から鱗の体の使いかたや動かし方が学べるクラスです。
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◾️レッスン内容
このクラスでは、凝り固まった体を「呼吸」でリラックスさせ、不思議と体が動けるようになる「シンプルな動き」を身につけ、「ヨガの基本のポーズ」を1つ1つ丁寧に学んでいきます。
なかなか学べる機会が少ない「解剖学に基づいたヨガの基礎」も自然と身につきます。
【 レッスンの3つの特徴 】
その1:シンプルな動きで体を緩めていく
体は動かしていないと錆付きが生じ、動きにくくなっていきます。
ちょっとした「シンプルな動き」がこの錆付きを取り除き、驚くほど楽に身体が動くようになります。
その2:道具を使い、ポーズの効果を上げる
便利な世の中で生きる私たちの体は、本来力が入るはずのところに入れられず、伸ばしたいところも十分伸びなくなってしまっています。
そんな個々の身体の状態を踏まえつつ、ヨガのポーズの効果を最大限に引き出すために「ブロック・ベルト・ブランケット」などの道具を使いながら筋力を鍛え、柔軟性を高めていきます。
その3:自身に合わせて動く
人の体は骨格から全て一人ひとり異なりますので、常にその違いに合わせた「体に無理のない動き」を丁寧に指導していきます。
帰る頃にはレッスン前より爽やかな気持ちと軽い身体を感じていただけることでしょう。
身体の改善は1回では実感が難しいものです。
定期的に続けて 1か月で自身の感覚に変化を感じ、3か月で周りの人に気付いてもらえる…。
そんな変化を目安に取り組んでいきましょう。
ご自分の体を信じ、眠っている能力を引き出し、軽い身体と前向きな心で暮らしていけますように。
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今年の「大人のためのヨガ」では、睡眠の質の向上、適正な食欲や基本動作(しゃがんだ姿勢からの立ち上がり等)の快適性など、人間としての日常生活の質にフォーカスし、それらを解剖学的身体のアプローチで改善していくことを、お伝えしていきます。..
毎週継続することで効果は必ず高まります。一緒に心身を整える習慣づくりをしていきましょう。
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インストラクターの細かなサポートを受けていただける少人数制のグループレッスン。
■ 料金 1回(ドロップイン) ¥3,300(税込)
■ 4回券 ¥10,000(2,500/1回) 期限 : 6週間
■ 10回券 ¥22,000(2,200/1回)期限 : 3ヶ月
■ 12回券 ¥24,000(2,000/1回)期限 : 2ヶ月
■ ナイト4回券 ¥8,000(2,000/1回) 期限 : 1ヶ月
※回数券は継続割引の価格です。
※初めてご利用の方は、体験1回 ¥1,500 または 3回券¥4,000 (有効期限 : 初回より3週間/ピラティス・ヨガどのクラスも受講可) にて体験いただけます。