シンガポールを拠点に「ヨガセラピスト・整体師・レイキ・バッチフラワー・アーユルヴェーダ・インド占星術…」と様々な顔をもち、ヨガプロップスを使いながら矯正効果を高めていくアイアンガーヨガのエッセンスと整体法を取り入れそれぞれの視点や経験を活かしながらレッスンを展開してきた、インドの古典ヨガを伝承する講師SAYAによるクラス。
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◾️ レッスン内容
女性に多い悩みを中心に、毎月テーマを決め(肩こり・腰痛・自律神経・睡眠障害・冷え症・胃腸障害・ストレスマネジメント・婦人科系疾患・更年期障害・むくみ など)、伝統的なテクニック(アーサナ・プラナヤマ・瞑想 など)を使って、ヨガの古くから伝わる人間の身体の考え方「パンチャコーシャ」(肉体・気・心・知性・至福)の理論に基づき、心身共に調和の取れた健康的な状態に導いていきます。
インドの生命の科学アーユルヴェーダだけでなく、中医学や現代医学の視点も取り入れ、また講師自身の今までの経験もふまえたホリスティックな視点から構成される5分程度のミニ講義も含まれています。
5月のテーマ
【 五月病撃退!プチ鬱予防&改善〜心と体のバランスを整える〜 】
新しい環境に身を置くことが多い新年度は、特にストレスがたまりやすい時期です。
ストレスが原因で起こると考えられている五月病は、初期症状としては、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどが挙げられます。
このクラスでは、それらの症状にアプローチし、心と体のバランスを整えていきます。
今月は、肩や胸周りを開く動きも多いので、肩こりや姿勢改善等にお悩みの方にもおすすめです。
◎ スタジオクーラでは、講師SAYAによる様々な処方を組み合わせたプライベートセッションも受けていただけます。詳細は https://www.studiokulah.com/sa... をご覧ください。身体と心・不眠症などの生活習慣・病院で改善されない症状・これから先の人生相談など、心と体を整えるセッションとなります。
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インストラクターの細かなサポートを受けていただける少人数制のグループレッスン。
■ 料金 1回(ドロップイン) ¥3,300(税込)
■ 4回券 ¥10,000(2,500/1回) 期限 : 6週間
■ 10回券 ¥22,000(2,200/1回)期限 : 3ヶ月
■ 12回券 ¥24,000(2,000/1回)期限 : 2ヶ月
■ ナイト4回券 ¥8,000(2,000/1回) 期限 : 1ヶ月
.※回数券は継続割引の価格です。
※初めてご利用の方は、体験1回 ¥1,500 または 3回券¥4,000 (有効期限 : 初回より3週間/ピラティス・ヨガどのクラスも受講可) にて体験いただけます。