シンガポールを拠点に「ヨガセラピスト・整体師・REIKIヒーラー・バッチフラワー・アーユルヴェーダ・インド占星術…」と様々な顔をもち、ヨガプロップスを使いながら矯正効果を高めていくアイアンガーヨガのエッセンスと整体法を取り入れそれぞれの視点や経験を活かしながらレッスンを展開してきた、インドの古典ヨガを伝承する講師SAYAによるクラス。..
◾️ レッスン内容
ヨガニドラは眠りのヨガと呼ばれ、仰向けで横たわった姿勢をメインで行っていきます。
この短い時間が5−6時間の睡眠に匹敵するとも言われている科学で証明されているテクニックです。
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言葉のガイドに従い、パンチャコーシャと呼ばれる5層(身体、心、気、知性、至福)に徐々に働きかけ、意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態(潜在意識)へと導いていきます。この時の脳波は、心身ともに深くリラックスした状態であり、シータ波と、 夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態にあるといわれています。
リラックスした心地の良い状態で音の周波数により心身を癒し、深い瞑想状態に導きます。
各チャクラに対応するシンギングボウルやマントラを取り入れたサウンドセラピーを用いて、心身を浄化し、バランスを整えていきます。
Sayaのヨガニドラは、アジアのヨガカンファレンスでも高い評価を得ています。
[ 効果 ]
● 脳の深いリラクゼーション、究極のリラックス
● 自律神経やホルモンバランスの調整
● 免疫機能、自然治癒力を高める、ストレスの解放
● 深い瞑想状態
● 不眠症、眠りの障害がある方
● 脳の潜在意識に働きかけ、目標達成に近づく
● 疲れがとれやすい
● 精神の安定
※「女性の為のヨガセラピー」と連続受講も相乗効果がありおすすめです。
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◎ スタジオクーラでは、グループクラスとは別に、Sayaさんによる様々な処方を組み合わせたプライベートセッションも受けていただけます。.身体と心・不眠症などの生活習慣・病院で改善されない症状・これから先の人生相談などございましたらお問い合わせ、またはレッスンの時に直接Sayaさんにご相談してみてください*
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インストラクターの細かなサポートを受けていただける少人数制のグループレッスン。
■ 料金 1回(ドロップイン) ¥3,300(税込)
■ 4回券 ¥10,000(2,500/1回) 期限 : 6週間
■ 10回券 ¥22,000(2,200/1回)期限 : 3ヶ月
■ 12回券 ¥24,000(2,000/1回)期限 : 2ヶ月
■ ナイト4回券 ¥8,000(2,000/1回) 期限 : 1ヶ月
※回数券は継続割引の価格です。
※初めてご利用の方は、体験1回 ¥1,500 または 3回券¥4,000 (有効期限 : 初回より3週間/ピラティス・ヨガどのクラスも受講可) にて体験いただけます。