YURUKUは、より良く生きるために、
感覚を研ぎ澄まし自分にとっての「楽」を読み取りながら体作りを行なうメソッド。
体と心は繋がっているので、心の持ち方まで変わる方がたくさんおられます。
ところが、頭の中がいつも騒がしく考え過ぎるクセが強いと、体にもその影響が出てしまい
なかなか「楽」な感覚を感じ取れません。
スマートフォンの登場により情報過多社会になり
現代人の多くが、そうした頭の中がいつも騒がしい状態(マインドワンダリング状態)になってしまっており
潜在的に、マインドフルネスを必要としていると言われています。
姿勢改善のYURUKUが提唱するマインドフルネス瞑想ですので、
姿勢改善のためのセルフケアの要素を含んんだ内容です。
※ただし、姿勢の取り方や歩き方レッスンは行ないません。
姿勢の取り方や歩き方レッスンをご希望の方は、【ZOOM】はじめての”ゆるく瞑想”+”椅子ゆるく”コースへ
◎「楽」がわからない
◎いつも緊張している
◎なかなか力が抜けない
◎眠れない
◎疲れが取れない
◎いつもイライラしている
など、感じておられる方は、まずはマインドフルな状態に戻していきましょう。
レベル1では、マインドフルネスについてのお話しと
椅子に座って行なう瞑想(動く瞑想)・仰向けに寝転がって行なう瞑想(動く瞑想)をメインに練習します。
ZOOMグループレッスン 40分×8回 ※お休みされた場合の振替レッスンはありません
レッスン料 8回で5,500円(税込)
ずっと同じメンバーで練習します。
レベル1を修了された方は、”動かない瞑想”も行なうレベル2にお進みください。
※指導者を目指したい方には、ゆるくボディスキャン瞑想スペシャリスト養成講座がございます。
(レベル1、レベル2講座の指導資格が得られます。修了生は瞑想会の参加は無料)
▶お支払いはクレジット決済となっておりますが、銀行振込をご希望の方はご一報ください。
※銀行振込の場合は、振込手数料をご負担いただきますようお願いいたします。
キャンセル料なし 講座をお申込み決済後、お客様の都合によるキャンセルの場合、ご返金の対応はございません。 原則として講座の振り替えにて対応をさせていただきます。 ただし、弊社都合による講座開催の中止の場合、ご返金をご希望されるお客様には速やかに全額ご返金にて対応させていただきます。
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※すべて税込金額です。