【空中ヨガ（AntiGravity®Fitness）とは？】



ハンモックを使い、体を伸ばす・逆さまになる・ハンモックに包まれて瞑想するなど、様々な角度から身体にアプローチをかけ、コア（体幹）の強化や柔軟性向上・リフレッシュに効果的なプログラムです。

地上では難しいポーズも、ハンモックのサポートを用いることで習得しやすくなり、関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わずに行うことが可能です。



【特徴】



・逆さまのポーズでは自重と重力で、背中の骨と骨の間を開き伸ばすことで腰痛の軽減や内臓器官のリフレッシュになり、免疫強化とアンチエイジングにも効果的です。

・ヨガやピラティス、バレエや筋肉トレーニングなど目的に合わせて様々なプログラムがあり、多様性があるのもAntiGravity®Fitnessの魅力です。





【金額】3,500円/1回


【レッスン時間】60分


【持ち物及び服装】



●服装は脇・膝が隠れ、お腹がめくれないものがお勧めです。

（レッスン中、アクセサリー類などジップ付きのウェア等、ハンモックに引っかかる可能性のあるものは取り外す）

●タオル、お水等のお飲物はご持参ください。



【注意点】


●初めての方はカウンセリングシート及び参加同意書へ記入していただきますのでレッスン開始時間の20分前を目安にお越し下さい。

●緑内障、過度な高血圧、低血圧の方、妊娠中の方、めまいや乗り物酔いをされやすい方、食後すぐの方はご遠慮頂いております。
（レッスン前のお食事は、約1.5時間開けて頂く事をお勧めしております）

●体調の優れない方、通院中の方は、担当医にご相談の上、レッスン中はインストラクターの指示に従い加減して行ってください。