お申し込みの皆様

この度はヨガトリエとうめいのレッスンイベントにお申し込み下さいまして誠にありがとうございます。

お申し込み済の皆様に当日のご用意などにつきましてご連絡申し上げます。

１　集合場所

ヨガトリエとうめいには受付前に待合カウンターがございます。

受付にて登録（住所ご氏名などご記入頂きます）とお支払を済ませ、

受付カウンターあるいは、よがスタジオ内の更衣室にてお着替えを済ませた後

スタジオ内でお待ち頂きます。

２　服装など　ヨガウエアなどが好ましいですが、特に制限はございません。

動きやすい服装をご準備下さい。

汗を拭くタオル、水分補給用の水筒、ペットボトルの水などお持ち頂ければ尚よろしいです。

３　キッズピラティスについて

キッズピラティスに同伴頂けるお子様の年齢制限はございません。ご自由にお連れ下さい。

４ ■『マタニティピラティス(産前)』について 　　○効果 　　　・妊娠中に悪くなりがちな姿勢を改善します。 　　　・腰痛などを予防し、出産に必要な筋力と柔軟性を高めていきます。 　　　・たくさんの酸素を取り込める胸式呼吸を行い、縮んで硬くなった胸の緊張をほぐしていきます。 　　　・常に呼吸をコントロールしながら体の中に意識を向けることで、出産本番に役立ちます。 　　○ご注意 　　　・妊娠１６週以降の方対象（主治医の許可が必要です。） 　　■『産後リカバリーピラティス』 　　○効果 　　　・産後開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行います。 　　　・体型や体力低下など、妊娠中に起きた体の変化を時間をかけて改善していきます。 　　　・赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながら運動することもできます。 　　　・育児に役立つこと満載！コミュニケーションの場としても最適です。 　　　・姿勢とバランス力を整えられます。 　　○ご注意 　　　・出産後６週より行うことができます。帝王切開をされた方は、８週以降、主治医より運動の許可が得られてからの開始となります。