◆マチュア*世代のマット＆チェアヨガ《運動量★⭐︎⭐︎》
*「マチュア」は「成熟した」「大人の」という意味の英語です。
楽しく動いて、元気に生きる
大人女性のためのフィットネス
笑顔と健康が集まるスタジオが一番町にオープン！
私が担当するヨガ体験レッスンのご紹介ページです。
ご予約は不要で参加していただけますが、体調など事前に直接講師に伝えておきたいことがあれば予約へ進んでメッセージを送ることができます。
お道具の準備の都合上、お時間に余裕を持ってお越しいただきますようお願いいたします。
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ヨガに行って、あぐらや正座がツラい経験をした方は少なくないと思います。
椅子を道具に使うので、体が硬い方や、関節に制限を感じる方も、無理なく効果的に行うことができます。
全身をほぐして、伸びて、ととのえて、いつまでも自分の足でしっかり歩く体を保ちましょう！
プログラム例：
①椅子に座って行う、ほぐしのパート
②ゆるく負荷をかける、立位のパート
③ヨガマットで行う、リラックスのパート
参加者の皆さまの体調を伺い、①〜③を組み合わせて行います。
術後・通院中の方、関節・目の問題がある方は、かかりつけ医に【あなたの状態で、ヨガを含む運動を行ってもよいか】許可を得て、ご参加ください。
◆持ち物
バンザイできる動きやすい服装（ヨガウェアじゃなくてＯＫ。伸びる生地がおすすめ）、フェイスタオル、必要に応じて水分補給用飲み物
ご自身のヨガマットを使用したい方は持参してください。
※冬季は温度調整可能な羽織もの・靴下などお持ち頂くと安心です。
◆アクセス
仙台市青葉区一番町1-8-10 京成壱番町ビル301 マヤバレエスタジオ内
（ウェスティンホテル向かい）