◆きほんのヨガ_入門〜初中級レベル 《運動量★☆☆じっくりとゆったりと》
ヨガの道具を使って身体への理解を深めながら、基本のポーズを積み重ねます。
椅子やヨガブロックなど道具を使う練習は、初心者、カラダが硬い方、関節に制限を感じ始めたミドル世代の方におすすめ。
参加者の皆さんの体調を伺い、肩こり・腰痛の解消、骨盤底筋トレーニングなども取り入れています。
通院中の方や関節・目の問題がある方は、かかりつけ医に【あなたの状態で、ヨガを含む運動を行ってもよいか】許可を得て、ご参加ください。
強度を調節するオプションや、逆転ポーズをしない方には代わりのポーズをご案内します。
☑︎ ヨガ初心者、運動があまり得意ではない方
☑︎ 安心して基礎から取り組みたい方
☑︎ 姿勢を改善し、肩こりや腰痛を解消したい
☑︎ ゆらぎの時を健やかに過ごしたい
などの方に向いているかもしれません
◆持ち物
動きやすい服装、フェイスタオル、水筒（あれば便利）
ご自身のヨガマットを使用したい方は持参してください。
※冬季は室温がご希望の温度まで上りにくい場合があります。温度調整可能な羽織もの・靴下などお持ち頂くと安心です。
◆アクセス
ダンススタジオ東
仙台市青葉区二日町7-14 二日町大友ビル５階（七十七銀行二日町支店隣）
※スタジオへの電話での問い合わせはご遠慮ください。【お問い合わせ】フォームをご利用ください。