体幹ヨガピラティス 男性可 強度★★ 男性もご参加いただけるクラスです。 ご家族でのご参加なども大歓迎です。 運動不足などにより筋力が衰えることで基礎代謝が下がり、毎日同じ生活をしていても太りやすい身体になります。筋力を付けることによって、基礎代謝があがり同じ生活をしていても消費カロリーは高くなり痩せやすくなります、脂肪燃焼に必要な遅筋を鍛えていきます。 また、日常の生活習慣やクセなどから筋肉のバランスが崩れ要である骨盤が正常な位置でなくなることで、背骨の歪みや痛み、身体と心に大きな影響を与えます。このクラスではまず今の自分に身体の状態を知っていくことで、骨盤・姿勢全体を整えていきます。また、衰えやすい場所を強化させていくことで、引き締め、ダイエットに効果的です。 疲れがなかなか取れない方、運動不足・姿勢が悪い、猫背が気になる方におススメです。腰痛、肩こり、首コリの改善。また、それらを予防し、健康維持を目的としたクラスです。
予約締切:2時間前まで
※すべて税込金額です。