バレエはおろかダンスも運動もヨガも苦手な方でも参加できるやさしいストレッチレッスンです。
バーにつかまりながら、どなたでも安心して取り組めるやさしいプログラムで、楽しく身体を動かしましょう。

ストレッチ・ウォーミングアップ

まずは体をほぐすところから始め、無理のないストレッチで柔軟性や可動域を少しずつ広げていきます。

ストレッチ10〜15分
足先から徐々にほぐして行きレッスンしやすいよう、お体を作っていきます。
体幹トレーニングや筋トレを2つ程行ってまいります。

バーレッスン

バーにつかまりながら行うバレエの基礎の土台となるものです。

正しい姿勢や足のポジション、体の軸や重心の取り方を学べます。

「美しく立つ・動く」ための基礎をしっかり身につけていきます。

バーレッスン35〜40分
プリエ
タンジュ
デガジェ
ロンドジャブアンレール
フォンデュ
フラッペ
アダージョ
グランバットマン
基本的なバーレッスンの順序で進めてまいります。
バーに掴まりセンターレッスンに備えてお体を作って行きます。