✴︎ yin イン(陰→静) ✴︎ yang ヤン (陽→動) 陰と陽のヨガを両方行うことで、 アクティブとリラックスのエネルギーのバランスをちょうど良く整えます。 前半は陽のヨガ。 太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて動きます。 全身を動かし、エネルギーを高める。 血流アップ効果もあります。 後半は陰のヨガ。 静の中に心身をゆだねます。 できるだけ力を抜いて、ひとつのポーズを3〜5分程キープ。 体の重みを使って、体の奥深くに働きかけ、 内側の感覚に耳を澄ませます。
予約締切:55分前まで